Tất tần tật những yếu tố mẹ bầu cần giảm thiểu khi mang thai - VietNamNet

Chỉ một chút sơ sảy, lơ là, sự bình yên của bà bầu và thai nhi sẽ bị bắt nạt dọa. Xem thêm ngay danh sách những yếu tố cần giảm thiểu khi có mang sau để đảm bảo một thai kỳ khỏe khoắn.

Những thực phẩm không nên ăn khi có mang

Duyệt nhau thai, ốm có thể hấp thu những chất dinh dưỡng quan trọng. Vì thế, để con tạo ra toàn vẹn, việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mẹ là vấn đề khôn xiết cần thiết. Ăn gì để con thông minh cũng cần thiết không kém. Tuy nhiên, cần thiết hơn cả, mẹ cần giảm thiểu những thực phẩm gây hại cho con.

Tránh bổ sung quá nhiều vitamin A: Vitamin A cung cấp cho sự phát hành tim, gan, phổi, thận và hệ thống thần kinh của nhỏ bé. song song, bổ sung vitamin A trong thai kỳ cũng giúp mẹ bầu nhanh lẹ hồi phục sau khi sinh.

Vitamin A có phổ quát trong các loại thực phẩm hằng ngày, mẹ chỉ cần duy trì một cơ chế ăn đủ chất là có thể đảm bảo lượng vitamin A cần thiết. Dôi thừa vitamin A là một trong những cỗi nguồn làm cho trẻ bị dị tật bẩm sinh, thậm chí sảy thai, sinh non… 

Mẹ nên tránh nạp rộng rãi gan động vật các loại, do trong gan chứa gần như vitamin A hoạt động. Mách mẹ nguồn vitamin A an toàn: Các loại rau quả có màu quà, đỏ như cà chua, cà rốt, bí đỏ…

Mẹ bầu không nên bổ sung quá phổ thông vitamin A. Ảnh: Internet

Giảm thiểu thực phẩm còn sống hoặc chưa chín kỹ: Những thực phẩm chưa chín kỹ là nơi trú ngụ của những vi khuẩn gây hại tới mẹ bầu và thai nhi. Giả dụ “nghiện” sushi, sashimi hay những loại kem mousse, kem và mayonnaise, mẹ bầu nên tạm bợ thời ;hy sinh' thị hiếu của bản thân trong công đoạn này nhé!

Tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao: như cá kiếm, cá mập, những loại cá sống dưới đáy đại dương sâu… Ăn quá phổ thông thực phẩm chứa hàm lượng thủy ngân cao sẽ tác động sự sản xuất tâm thần của thai nhi. Cá ngừ chứa khá phổ quát chất dinh dưỡng nhưng cũng chứa một hàm lượng thủy ngân đáng để tâm. Cho nên, mẹ nên hạn chế ăn cá ngừ trong thai kỳ, mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 150gr.

Tránh thực phẩm chứa hàm lượng cao acrylamide, BPA và các chất độc hại khác: Theo nghiên cứu, các chất này gây tác động tới chiều cao, cân nặng và các nhân tố hành vi của trẻ sau này. Acrylamide thường sinh ra trong các món ăn rán, nướng lâu ở nhiệt độ cao, chả hạn như khoai tây cừu.

Giảm thiểu giải khát quá mặn: Khi mẹ bầu ăn những món quá phổ biến muối, thận sẽ tậu bí quyết loại trừ bớt lượng muối này ra ngoài thân thể. Tất nhiên, thời kỳ đào thải này cũng kéo theo một lượng canxi đáng kể. Hệ quả là bạn thiếu hụt lượng canxi cần thiết để duy trì thai kỳ khỏe khoắn.

Hạn chế quà bánh có cồn và caffein: Trong khi giải khát có cồn như rượu, bia có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát hành não của thai nhi, những giải khát chứa caffein lại tăng tài năng sinh non, sảy thai ở mẹ bầu. Muốn có một thai kỳ hoàn hảo, mẹ nên giảm thiểu xa các loại nước uống thiếu thân thương này nhé!

Cà phê cũng là trái cây các mẹ cần giảm thiểu khi mang thai. Ảnh: Internet

Hạn chế hút thuốc khi mang thai, thậm chí là hút thuốc tiêu cực: Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ dị tật, sinh non, sảy thai và gây ra những biến chứng nguy khốn trong thai kỳ.

Những việc nhà mẹ nên hạn chế khi mang thai

Giảm thiểu dọn chất thải vật cưng trong nhà: Ví như nhà nuôi vật cưng, nhất là mèo, bạn nên nhịn nhường phần dọn dẹp “item” của chúng cho anh phường nhé! Trong phân mèo chứa ký sinh trùng tên Toxoplasmosis, xâm nhập vào thân thể duyệt sự xúc tiếp tầm thường và có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Giảm thiểu sử dụng các loại hóa chất độc hại: Nếu có ý định sơn lại nhà cửa hay tiêu diệt muỗi, sâu bọ bằng các bình hóa chất, mẹ bầu nên suy nghĩ lại. Hành động này có thể tác động tới bé bỏng cưng trong bụng. Thay tham gia đó, bạn nên sử dụng các giải pháp thiên nhiên khác như dùng chanh, sả để đuổi muỗi, sử dụng baking soda để lau chùi quét dọn công trình…

Tránh những việc leo trèo hoặc phải đứng lên cao: như lau màn cửa, quạt è cổ, dọn cửa sổ… Khi mang thai, kỹ năng thăng bằng của bạn thường kém hơn phần lớn, tài năng té ngã cũng cao hơn. Không cần nói mẹ cũng có thể mường tượng hậu quả nếu chính mình té ngã ở độ cao như vậy. Tốt nhất mẹ bầu nên nhờ sự giúp sức của những người xung quanh.

Hạn chế mang vác nặng năn nỉ: Vác bụng bầu di chuyển đã là một chuyện gian truân, nhất là khi bụng càng lớn, áp lực lên vùng lưng càng nặng và bạn dễ bị tổn thương hơn. Đây là thời cơ để bạn tận dụng đặc quyền “bầu bí” của mình.

Cần hạn chế những gì khi bà bầu đi khiến cho đẹp

Hạn chế các loại sơn móng tay có thành phần độc hại: như Phthalate hoặc Toluene, gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh, các tổ chức chức năng của thai nhi. Ngoài ra, Phthalate còn làm cho tăng nguy cơ sinh non, sảy thai ở mẹ bầu.

Giảm thiểu xa các loại son môi chứa phổ biến chì: Chì có tác động tới sự phát triển não của thai nhi và mẹ thuận lợi tiếp thụ hàm lượng chì có trong son mỗi khi thưởng thức hoặc liếm môi. Để bình an, mẹ có thể sử dụng các loại son có nguyên cớ thiên nhiên hoặc dùng mật ong, sáp ong, dầu oliu để có làn môi khỏe đẹp thiên nhiên.

Tránh mang giày quá cao: Không thể phủ định, mang giày cao gót có thể giúp dáng bạn trông đẹp hơn phần nhiều. Đương nhiên, với kỹ năng giữ thăng bằng kém khi mang thai, nguy cơ té ngã của bạn cũng cao hơn. 

Không chỉ vậy, mang giày cao gót nhiều lần là nguyên cớ dẫn đến tình trạng đau hông và đau lưng ở đàn bà, khác lạ sẽ trở thành nguy hiểm giả dụ bạn có mang. Một đôi giày búp bê hoặc sandal vẫn rất đẹp, thích hợp bắt mắt và an toàn cho mẹ bầu.

Giảm thiểu các loại sơn móng tay có nhân tố độc hại trong thời điểm có mang. Ảnh: Internet

Giảm thiểu các vật phẩm trị mụn: Khi bị mụn, mẹ bầu nên đi khám chưng sĩ để được kê toa thích hợp. Rất nhiều các loại thuốc trị mụn có các nhân tố gây tổn thương cho thai nhi: Isotretinoin (còn gọi là Accutane) gây quái thai, sinh non và tử vong ở trẻ lọt lòng hoặc Tetracyclin làm cho ngăn cản quá trình phát triển của hệ xương và răng ở thai nhi, Axit Salicyclic và các chất đội ngũ Retinoids có thể gây ra thất thường bào thai.

Việc chú tâm thai kỳ tốt sẽ giúp tí hon yêu được mạnh mẽ, phát triển tốt. Chính bởi vậy, các mẹ bầu hãy để ý tới những xem xét trên đây nhằm tạo một thai kỳ khỏe mạnh, bình an nhé.

Chúc các mẹ bầu luôn là bà mẹ thông thái!

Minh Giang (tổng phù hợp)

Đọc thêm: tin tức mới nhất